Хорошо


search
top

Как научиться спокойно засыпать

     Когда мы ложимся спать, то всегда прокручиваем в своих мыслях всё происходящее, что случилось с Вами накануне, всё что Вы планируете на завтра, обиды, зависть, радость. Иногда все наши мысли затягивают на столько, что потом мы часами не можем заснуть:

55881673732a1_veshchie-sni-31.Лучше всего расслабьтесь, вспомните приятные моменты в своей жизни, мультфильм, кино, приятную ситуацию или лучше всего пофантазируйте, помечтайте.

2.Если Вам не спиться, и Вы долго ворочаетесь, то лучше всего встать и заняться мелкими делами в доме, или в крайнем случае полазьте в интернете, а потом опять попробуйте лечь и уснуть.

3.Лучше всего, позу для сна нужно выбрать такую, в которой Ваше тело будет максимально расслаблено, чаще всего это лёжа на спине, руки вдоль тела.

4.Существует такая версия, что люди, которые находятся больше под открытым солнцем и максимально получают витамин D, ночью спят лучше и расслабленнее.

5.И чаще всего учёные советуют считать, считать можно овец, любых животных, бабочек и т.д..

    Надеемся наши советы помогут Вам спать, как беззаботный ребёнок. Удачи!)


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

top