Как улучшить своё сновидение
Чтобы Ваш организм хорошо отдохнул, необходимо придерживаться определённых правил, которые помогут расслабиться и без всяких снотворных спать младенческим сном.
1. Перед сном не стоит пить кофе, чай и много жидкости. От кофеина Вы не сможете заснуть, а жидкость будет звать Вас в туалет.
2. Примите ванну перед сном, это поможет Вам расслабиться и спокойно заснуть.
3. Если рядом никого нет, можете сами себе сделать расслабляющий массаж с ароматными маслами. Либо просто помассируйте голову руками.
4. Когда будете ложиться спать, ложитесь сразу на спину, забудьте о всех своих проблемах, вспомните лучше что-нибудь приятное, либо любимый фильм и тогда Вы спокойно уснёте.
5. Ужинайте за три часа до сна, только тогда у Вас не будет тяжести в желудке.
6. Проветрите комнату, свежий воздух всегда помогает быстро засыпать.
Соблюдайте некоторые правила из вышеперечисленных, и тогда будете сладко спать.
Оставить комментарий