Хорошо


search
top

Как улучшить своё сновидение

484584      Чтобы Ваш организм хорошо отдохнул, необходимо придерживаться определённых правил, которые помогут расслабиться и без всяких снотворных спать младенческим сном.

1. Перед сном не стоит пить кофе, чай и много жидкости. От кофеина Вы не сможете заснуть, а жидкость будет звать Вас в туалет.

2. Примите ванну перед сном, это поможет Вам расслабиться и спокойно заснуть.

3. Если рядом никого нет, можете сами себе сделать расслабляющий массаж с ароматными маслами. Либо просто помассируйте голову руками.

4. Когда будете ложиться спать, ложитесь сразу на спину, забудьте о всех своих проблемах, вспомните лучше что-нибудь приятное, либо любимый фильм и тогда Вы спокойно уснёте.

5. Ужинайте за три часа до сна, только тогда у Вас не будет тяжести в желудке.

6.  Проветрите комнату, свежий воздух всегда помогает быстро засыпать.

       Соблюдайте некоторые правила из вышеперечисленных, и тогда будете сладко спать.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

top